Heute möchte ich Ihnen einen Kniff aus meinem Coaching-Handwerkskoffer verraten, mit dem Sie souverän eine Rede halten, eine Prüfung bestehen oder sonst eine persönliche Herausforderung selbstsicher meistern können. Voraussetzung ist natürlich, dass Sie dafür kompetent und fachlich gut vorbereitet sind. Programmieren Sie sich nun auch mental bestens für das Gelingen.
Das geht so:
Schließen Sie die Augen und lassen Sie Ruhe in Ihrem Inneren einkehren. Erinnern Sie sich an eine Situation, in der Sie sich besonders handlungsfähig, stark und sicher gefühlt haben. Tauchen Sie mit allen Sinnen in diese Erinnerung ein. Spüren Sie nach, was Sie dort hören, sehen, riechen, schmecken und fühlen. Erlauben Sie diesen Empfindungen, sich bis in jede Zelle Ihres Körpers auszubreiten. Gehen Sie nun mit all Ihrer Vorstellungskraft in die bevorstehende Aufgabe. Erleben Sie sich souverän, absolut in Ihrem Element und genießen Sie das Gefühl, der Sache gut gewachsen zu sein. Lassen Sie den inneren Film so real wie möglich ablaufen und nehmen Sie alle Details wahr. Drücken Sie nun Daumen, Zeige- und Mittelfinger spürbar zusammen. Knüpfen Sie noch ein starkes Codewort daran wie „Läuft!“.
Mit diesem „Körperanker“ können Sie im entscheidenden Moment den gewünschten Gefühlsmodus mit dem Dreifingerdrücken abrufen. Am besten beginnen Sie schon einige Zeit vor dem Tag X mit der mentalen Vorbereitung. Wie immer gilt: Übung macht den Meister.
Da dieser “Tipp” auch auch in anderen Medien erscheint, ist er in der “Sie-Form” verfasst. Weitere Tipps findest du auf meiner Homepage: www.egold-konzept.de
