Coaching-Blog

Gemeinsam mit den Kindern essen

Kinder und Jugendliche, die mehrmals in der Woche gemeinsam mit ihren Eltern essen, haben ein gesünderes Ernährungsverhalten und leiden seltener an Übergewicht. Das ist das Resultat einer Untersuchung der Universität von Illinois. Die amerikanischen Forscher hatten 17 Studien mit insgesamt über 180.000 Kindern im Alter von 3 bis 17 Jahren ausgewertet.

Das Ergebnis: Heranwachsende, die mindestens dreimal in der Woche mit der Familie aĂźen, hatten

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Spielen Sie nicht die Starke

Seelische Schmerzen werden oft unterdrückt, da sie im Gegensatz zu körperlichen Schmerzen mit einem Stigma belegt sind.

Ein Beispiel aus meiner Praxis: Eine Frau begleitete ihre krebskranke Freundin im letzten halben Lebensjahr. Sie war immer stark. Vier Wochen nach der Beerdigung bekam sie nach ihrem Umzug starke RĂĽckenschmerzen. Die Ă„rzte wussten keinen Rat. Bei der Tiefenentspannung in

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Statt vorbeugen auch mal zurĂĽcklehnen

Aus dem Tagebuch eines Gesundheitsbewussten: „Um 6 Uhr eine Stunde Joggen gewesen, danach Körperfettanteil und Body-Mass-Index mit Vortag verglichen: 0,1 % mehr Fett. Na ja. Danach Hirsebrei gefrühstückt. Den Ernährungsplan nach meiner Blutgruppe mit Inge besprochen. Beim Arzt zum Durchchecken

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Wechseln Sie Ihren Blickwinkel

Mögen Sie jeden Menschen? Gibt es gar keinen, den Sie lieber von hinten als von vorne sehen? Wirklich? Dann putzen Sie Ihren Heiligenschein und frohlocken Sie ein Halleluja.

Im Ernst: Wir können nicht jeden mögen und nicht jeder mag uns. Meist sehen wir bei einem Menschen, mit dem wir nicht klarkommen, mit dem wir in Streit geraten oder über den wir uns ärgern, nur seine schlechten Eigenschaften und Verhaltensweisen. Solch ein einseitiger Blick verstärkt

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Verbrennen Sie Ihre To-do-Liste

Ist das nicht ein bisschen übertrieben? Vielleicht, aber haben Sie nicht auch schon öfter abends frustriert festgestellt, dass Sie zu dem, was Sie eigentlich tun wollten, gar nicht gekommen sind? Oder: ist es Ihnen auch schon passiert, sich angesichts einer überladenen To-do-Liste in leichte, aber unwichtige Tätigkeiten

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