Friede, Freude, Eierkuchen – so hätten es wohl die meisten Menschen gern in ihrem Leben. „Friedlich und höflich ergibt friedhöflich“, spottete Friedemann Schulz von Thun, der Kommunikationsprofessor. Aber manchmal kommt es dicke. Im Angesicht unserer privaten und beruflichen Herausforderungen fühlen wir uns wie im Schleudergang einer Waschmaschine.
Angst, Wut, Ärger und Trauer brauen sich zu einem ekelhaften Cocktail zusammen. Wo ist die einsame Insel, auf
Prof. Dr. Tobias Esch ist ein kluger Mann. Der Mind-Body-Mediziner benennt drei Formen des Glücks, zumindest aus neurobiologischer Sicht: das Wollen-Glück, das Erleichterungs-Glück und das Daseins-Glück. Jede Glücksform hat andere Hormone im Einsatz.
Dopamin heißt der Saft, der uns beim Wollen-Glück in die Gänge
Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir durchschnittlich mit Schlafen. Eigentlich, so sollte man meinen, müssten wir gut darin sein. Leider ist dies allzu oft nicht so. Viele Menschen leiden an Ein- oder Durchschlafproblemen. Eine der häufigsten Ursachen dafür ist das sich ewig drehende Gedankenkarussell. Da bekanntlich jeder Gedanke untrennbar mit dem Nervensystem verknüpft ist, hat es der Körper schwer, entspannt in den Schlaf zu gleiten, wenn im Oberstübchen Hochbetrieb ist.
Irgendwas ist immer, mit dem man sich ausgiebig
Der Frage, wer zuerst da war, widmeten sich schon ganze Heerscharen von Philosophen. Bereits der griechische Philosoph Plutarch warf 45 vor Christus in seinen „Tischgesprächen“ diese Frage auf. Wenn ein Huhn ein Ei gelegt hat, ist darin ein werdendes Huhn – aber wo war das Huhn, das das Ei gelegt hat? In einem Ei. Das Dilemma ist perfekt.
Das Henne-Ei-Problem bezeichnet als Redensart eine
Schaffen Sie Ihr tägliches Pensum? Ich meine das, was Sie sich selbst oder andere Ihnen auferlegen. Gelingt es Ihnen, genug Effizienz, Selbstdisziplin und Anstrengung aufzubringen, um das Gefühl zu erreichen, alles im Griff zu haben, all Ihren Verpflichtungen nachzukommen und wirklich niemanden etwas schuldig zu bleiben? Sie merken schon an meinen provokanten Fragen, worauf ich hinaus will.
in Konfuzius-Zitat lautet:
„Ich könnte mir selbst in den Arsch beißen!“ Wer hat diesen deftigen und zugleich kuriosen Ausdruck nicht schon einmal benutzt? Betrifft es ein recht bedeutungsloses Fehlverhalten, kann man ihn durchwinken. Verbergen sich dahinter jedoch massive Selbstvorwürfe, ist Vorsicht geboten, um dauerhafte Selbstwertverletzungen zu vermeiden.
Schuldgefühle sind ein Gift, das uns innerlich auffrisst. „Wie konnte ich nur …“, „Warum
Allein der Ausdruck wirkt schon ein bisschen obszön und Geiz hat auch keinen guten Ruf. Zwar möchte ich nicht so derb wie Martin Luther daherkommen, der sagte: „Ein Geiziger kann nichts Nützlicheres und Besseres tun, als wenn er stirbt“, aber ich möchte Ihnen raten, Ihr Verhalten zu diesem Thema prüfend unter die Lupe zu nehmen.
Zunächst hängt es von der Definition ab, was unter Geiz
Nein, ich meine damit nicht Ihre Finanzen. Es geht um Ihren Kräftehaushalt. Will man in der Nordsee baden, muss man Ebbe und Flut beachten. Auch wir Menschen haben Gezeiten. Sogar mehrere: den Herzschlag im Sekunden-Takt, Ein- und Ausatmen im Takt der Lunge, Schlafen und Wachsein im Takt des Tages, Arbeit und Entspannung im Takt der Woche.
Es gibt Phasen mit hoher und niedriger Energie, die sich im Laufe
Eine wahre Begebenheit: Amtsgericht München, 1997. Es geht um Beleidigung im Straßenverkehr. Der Richter fragt den Angeklagten: „Stimmt es, dass Sie den Kläger ‚Idiot‘ genannt haben?“ Sofort springt dieser auf und schreit: „Aber wenn er doch ein Idiot ist!!!“ Warum fällt es vielen Menschen so schwer, Ihre Emotionen im Griff zu behalten – insbesondere dann, wenn sie sich im Recht fühlen?
Emotionen sind überlebenswichtig. Man denke nur an
Sind Sie oft enttäuscht von anderen? Von Ihrem Partner, der Sie nicht wahrnimmt? Von zänkischen Nachbarn oder von Arbeitskollegen, die Sie hintergehen? Wirklich gefeit vor Enttäuschungen sind nur Zyniker und Pessimisten, die nichts von anderen erwarten.
So zu werden möchte ich Ihnen nicht raten. Vielmehr geht es darum, unrealistische