Kennen Sie Situationen, in denen Sie nur noch funktionieren und das Gefühl haben, neben sich zu stehen? Der brasilianische Schriftsteller Paulo Coelho erzählt dazu eine Geschichte:
Ein weißer Afrikaforscher konnte es nicht erwarten, endlich ins Landesinnere vorzustoßen. Um früher an sein Ziel zu gelangen, zahlte er seinen Trägern ein zusätzliches Gehalt, damit
Das 12-Wochen-Verhaltenstraining „Leichter leben – viel mehr als nur abnehmen“ ging gerade zu Ende. Das Feedback ist mehr als erfreulich. Nicht nur die Pfunde sind kräftig gepurzelt, vor allem freuen mich Aussagen wie: „Ich fühle mich wieder frei und lebendig“, „Ich habe überhaupt kein Verlangen mehr nach Süßigkeiten“, „Ich habe die Bewegung wieder entdeckt“ oder „Ich bin ruhig und gelassen, in mir ist Frieden“.
Was ist da geschehen? Habe ich geheime Tricks verraten,
„Gebratenen Gänse und Hühner fliegen schnurstracks in den Mund hinein und aus Brunnen sprudelt süßer Saft“, heißt es im Märchen vom Schlaraffenland. Vor wenigen Jahrzehnten noch Wunschtraum – heute Wirklichkeit! Heutzutage gibt es Fettes und Süßes für wenig Geld im Ãœberfluss. Das Problem: Weder Gehirn noch Körper verfügen
Finden Sie sich schön? Oder sind Sie Ihrer Meinung nach zu dick? Zu dünn? Haare zu strähnig oder zu lockig? Nase zu groß oder zu krumm? Nur selten resultiert aus dem Blick in den Spiegel ein wohlwollendes Urteil über sich selbst.
Unzufriedenheit mit dem eigenen Aussehen ist leider die Regel. Untersuchungen zufolge
Eier gefällig? Nein, danke. Zu viel Cholesterin! Gerade mal drei Stück in der Woche werden erlaubt. Etwas Speck dazu? Zu fett! Und zudem die gefährlichen Transfette. Aber ein Stück Brot darf’s doch sein? Ja, aber nur aus der Vollkornbäckerei, mit vielen Ballaststoffen. Dazu ein kühles Bierchen? Bloß nicht die vielen
Wie geht es Ihnen, wenn es einem Ihrer Nächsten schlecht geht? Lässt Sie das kalt? Nein? Gott sei Dank. Leiden Sie sogar mit? Ja? Dann lohnt es sich, etwas genauer hinzuschauen.
Mitleid oder Mitgefühl das macht einen entscheidenden Unterschied! Mitgefühl heißt, den anderen wahrnehmen, sich ihm zuwenden und meist auch wertschätzen. Der andere fühlt Verbundenheit, Trost oder gar Liebe. Und Mitleid? Es fügt Leid hinzu, wo schon genug
Manchmal erhalte ich Anrufe oder Post – Reaktionen auf meine regelmäßigen Tipps. Fast immer positive. Ganz selten aber auch – man soll’s nicht glauben – negative.
Wie kürzlich: Ich solle nicht so optimistisch tun. Die Welt sei nun mal schlecht und auch meine guten Ratschläge könne sie nicht verbessern. Was er alles durchgemacht habe, da könne man nur verbittert sein und den Glauben an die Menschheit verlieren.
Die Ansage kam über
Es klingt wie ein Märchen. Genuss ohne Reue: Süßstoffe machen zwar süß, haben aber keine Kalorien. Deshalb macht das Süße auch nicht dick. Die Realität sieht anderes aus: Wissenschaftliche Versuche beweisen, dass Tiere, deren Nahrung mit Süßstoff gesüßt ist, mehr zunehmen als andere, die zuckersüße Nahrung fressen. Süßstoffe bringen den Stoffwechsel des Körpers durcheinander, das weiß man heute.
Bei regelmäßigem Genuss fährt die
Seelische Verletzungen tun weh. Das wurde jetzt auch wissenschaftlich erforscht. Bei einer Studie aus dem letzten Jahr zeigte sich, dass psychische und körperliche Schmerzen in denselben Bereichen des Gehirns stattfinden. Dazu wurden 40 Personen untersucht, die in den letzten sechs Monaten ungewollte
Die folgende Geschichte schrieb Heinrich Böll schon 1963. Aber sie passt mehr denn je in die heutige Zeit. Ich erzähle sie mit einfachen Worten nach:
Ein Investmentbanker sah, wie ein mexikanischer Fischer neben seinem Boot lag und ruhte. Er tippte ihn an und fragte:
„Warum bist du nicht