Das hätte ich nicht tun dürfen

„Ich könnte mir selbst in den Arsch beißen!“ Wer hat diesen deftigen und zugleich kuriosen Ausdruck nicht schon einmal benutzt? Betrifft es ein recht bedeutungsloses Fehlverhalten, kann man ihn durchwinken. Verbergen sich dahinter jedoch massive Selbstvorwürfe, ist Vorsicht geboten, um dauerhafte Selbstwertverletzungen zu vermeiden.

Schuldgefühle sind ein Gift, das uns innerlich auffrisst. „Wie konnte ich nur …“, „Warum

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Ist Geiz wirklich geil?

Allein der Ausdruck wirkt schon ein bisschen obszön und Geiz hat auch keinen guten Ruf. Zwar möchte ich nicht so derb wie Martin Luther daherkommen, der sagte: „Ein Geiziger kann nichts Nützlicheres und Besseres tun, als wenn er stirbt“, aber ich möchte Ihnen raten, Ihr Verhalten zu diesem Thema prüfend unter die Lupe zu nehmen.

Zunächst hängt es von der Definition ab, was unter Geiz

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Ist gerade Ebbe oder Flut?

Nein, ich meine damit nicht Ihre Finanzen. Es geht um Ihren Kräftehaushalt. Will man in der Nordsee baden, muss man Ebbe und Flut beachten. Auch wir Menschen haben Gezeiten. Sogar mehrere: den Herzschlag im Sekunden-Takt, Ein- und Ausatmen im Takt der Lunge, Schlafen und Wachsein im Takt des Tages, Arbeit und Entspannung im Takt der Woche.

Es gibt Phasen mit hoher und niedriger Energie, die sich im Laufe

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Kutscher oder Pferde?

Eine wahre Begebenheit: Amtsgericht München, 1997. Es geht um Beleidigung im Straßenverkehr. Der Richter fragt den Angeklagten: „Stimmt es, dass Sie den Kläger ‚Idiot‘ genannt haben?“ Sofort springt dieser auf und schreit: „Aber wenn er doch ein Idiot ist!!!“ Warum fällt es vielen Menschen so schwer, Ihre Emotionen im Griff zu behalten – insbesondere dann, wenn sie sich im Recht fühlen?

Emotionen sind überlebenswichtig. Man denke nur an

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Das können Sie sich abschminken

Sind Sie oft enttäuscht von anderen? Von Ihrem Partner, der Sie nicht wahrnimmt? Von zänkischen Nachbarn oder von Arbeitskollegen, die Sie hintergehen? Wirklich gefeit vor Enttäuschungen sind nur Zyniker und Pessimisten, die nichts von anderen erwarten.

So zu werden möchte ich Ihnen nicht raten. Vielmehr geht es darum, unrealistische

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Ist das nicht zum Lachen?

Was ich nun schreibe, ist nicht neu, aber es ist gut, mal wieder daran erinnert zu werden. Hirnforscher ermuntern dazu, auch mal zu lächeln, wenn einem eigentlich nicht danach zumute ist. Die schiere Bewegung der Lachmuskulatur soll bereits positive Gefühle auslösen. Diese Muskelgruppen verwendet das Gehirn nämlich immer dann, wenn man entspannt und glücklich ist.

Da unser Oberstübchen und der restliche

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Eigenlob stinkt überhaupt nicht

Wie reagieren Sie, wenn ein Kind sich selbst lobt? Weisen Sie es zurecht oder lächeln Sie zufrieden, weil es sein Selbstbewusstsein aufbaut? Wie handhaben Sie es mit sich selbst? Sind Sie geprägt von Sprichwörtern wie „Hochmut kommt vor dem Fall“ oder „Eigenlob stinkt“?

Beim Thema Selbstkritik sind die meisten von uns wahre Exp

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Haben Sie einen Plan B?

Hadern Sie öfter mal mit Geschehnissen? Hatten Sie sich alles anders vorgestellt, anders geplant? Stolperfallen lauern in allen Lebensbereichen und schon Wilhelm Busch orakelte: „Denn erstens kommt es anders und zweitens als man denkt.“ Gute Ratschläge, Rückschläge hinzunehmen und das Beste daraus zu machen, wirken wie Hohn. Schließlich gab es gute Gründe für Ihr Vorhaben.

Ich möchte Ihnen auch nicht mit frommen Sprüchen

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Bestimme selbst, wie du dich fühlst

Gerade habe ich die Vorbereitungen für mein neues Seminar beendet. „Bestimme selbst, wie du dich fühlst“, so der Titel. Da stellt sich die Frage, ob dies überhaupt möglich ist. Die Antwort ist ein beherztes „Ja! Aber …“

Gefühle bestehen immer nur für eine gewisse Zeit, nie für immer. Bekanntlich kann man Gefühle

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Wo ist nur die Zeit geblieben?

Nur noch schnell die E-Mails checken, gleich habe ich einen Arzttermin. Eigentlich wollte ich danach durch die Stadt bummeln, aber um vier Uhr hat Hanna Ballettunterricht. Außerdem sollte ich mal nach meiner Mutter schauen, aber ich muss auch etwas zum Abendessen einkaufen und kochen und um acht Uhr ist Elternabend in Milos Schule. Die Chorprobe muss leider ausfallen. Wo, um Himmels willen, ist die Zeit geblieben?

Wenn Sie solche Szenarien kennen, leiden Sie – wie viele Menschen – an

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