Pausenlos führen wir Selbstgespräche. Meist innerlich und manchmal sogar laut vor uns hin. Dabei haben wir immer mindestens einen äußerst aufmerksamen und kritischen Zuhörer: Uns selbst. Unser Unterbewusstsein hört ständig mit. Hört es häufig, wie Sie wohlwollend und anerkennend mit sich sprechen, wirkt sich das positiv auf Ihr Selbstbewusstsein aus:
Angst essen Seele auf
Angst ist eine überlebenswichtige Emotion. Ohne Angst im rechten Moment wären wir verloren. Wenn jedoch die Angst bereits bei geringfügigen Anlässen anspringt und zum allgegenwärtigen Begleiter wird, reduziert dies die Lebensqualität bis an die Grenze des Unerträglichen.
Was bringt unser Nervensystem dazu, so übertrieben stark zu reagieren? Nicht verarbeitete Verletzungen, Konflikte oder traumatische Erlebnisse aus unserer Vergangenheit halten uns bis heute in innerer Anspannung. Oftmals spüren wird diese gar nicht mehr. Nicht alles, was vergangenen ist, ist auch verdaut. Ist der Seelenmülleimer voll mit unverdautem biografischem Müll, dann ist kein Platz mehr für den kleinen Alltagsabfall. Der Seelenmülleimer beginnt überzulaufen. Schon kleine Erregungen vervielfachen sich durch die angestaute Wut, Enttäuschung oder Verletzung durch frühere Ereignisse zu Angstzuständen.
Wenn sie unter Angstzuständen leiden, müssen Sie ihren Vergangenheitsmülleimer entleeren, indem Sie mit dem Schlimmen von damals Ihren Frieden finden. Suchen Sie sich dafür Hilfe. Ihr Auto können Sie wahrscheinlich auch nicht selbst reparieren.
Angst kann man nicht abschalten, aber man kann dafür sorgen, dass das überstrapazierte Nervensystem wieder zur Ruhe kommt.
Dieser “Tipp” erscheint auch wöchentlich in verschiedenen regionalen Zeitungen und ist deshalb in der “Sie-Form” verfasst. Weitere Tipps findest du auf meiner Homepage: www.egold-konzept.de
Eine Frage, die Ihr Leben verändern kann
Im Leben geht es nicht immer gerecht zu. Auch nicht so, wie Sie es gerne hätten. Manchmal fühlt man sich Menschen oder Situationen machtlos ausgeliefert. Es ist allzu menschlich, sich darüber zu beklagen und zu hadern. Selbst wenn Sie sich völlig zu Recht beklagen und alles nicht Ihr Verschulden ist, begeben Sie sich damit aber in die Opferrolle.
Eine kleine, ganz simple Frage
Meist kommt es gar nicht so schlimm
Unverhältnismäßig negative Gedanken, Sorgen und Ängste rauben uns Lebensmut und Arbeitskraft. Und das völlig zu Unrecht, weil die meisten Dinge sich gar nicht so schlecht entwickeln, wie Sie es befürchten! Untersuchungen ergeben, dass das durchschnittliche Katastrophen-Szenario so aussieht:
40 % aller erwarteten Katastrophen
Haben Sie auch keine Zeit?
Sagen Sie öfters: „Ich habe keine Zeit”? Streichen Sie diesen Satz aus Ihrem Wortschatz! Diese Aussage ist nämlich unsinnig. Natürlich haben Sie Zeit: 24 Stunden am Tag, 365 Tage im Jahr. Die Frage ist vielmehr, wie Sie mit Ihrer Zeit umgehen, ob Sie die Zeit für das verwenden, was wirklich wichtig ist, und ob noch genügend Zeit für Mußestunden bleibt.
Viele Menschen, die angeblich nie Zeit haben, „brauchen“
Vorsicht Spiegelneuronen
Wir Menschen sind hochgradig beeinflussbar. Im Guten wie im Bösen. Wir sind eben Rudeltiere, ähnlich wie Hunde, die man bekanntlich bestens dressieren kann. Mit Katzen geht das nicht so gut, weil sie Einzelgänger sind. Bei Menschen, die uns wichtig sind und mit denen wir uns verbunden fühlen, springen sofort sogenannte Spiegelneuronen im Gehirn an.
Das haben Hirnforscher festgestellt. Auf diese Weise kopieren wir
Machen Sie sich das Leben leichter
Es ist so schwer, sich das Leben leicht zu machen, und so leicht, sich das Leben schwer zu machen. Die meisten Menschen schleppen mehr materiellen, körperlichen und seelischen Ballast mit sich herum, als notwendig wäre.
Das überflüssige Gerümpel in Wohnung, Kleiderschrank, Büro oder Garage – brauchen Sie das wirklich alles noch? Eine gute Faustregel lautet:
Vergiss das bitte nicht!
Hand aufs Herz: Ist Ihnen solch ein Appell auch schon öfter rausgerutscht? Oder die Aufforderung, etwas nicht fallen zu lassen, nicht reinzutreten oder sich bitte nicht aufzuregen. Sicher meinen Sie es gut und Sie wollen Ungemach verhindern. Aber tut es das wirklich?
„Denken Sie bitte nicht an einen blauen Elefanten
Leiden Sie auch an Aufschieberitis?
Prokrastination heißt das Fremdwort dafür, aber das müssen Sie nicht wissen. Es genügt, das Druckgefühl zu kennen, das sich einstellt, wenn man ständig etwas vor sich herschiebt und den heißen Atem des Abgabetermins im Nacken spürt. Das kann alle Lebensbereiche betreffen: eine berufliche Arbeit, die Steuererklärung oder
Mythos Übergewicht – Vorsicht Falle!
War man zu Großelternzeiten noch froh war, etwas zum Zusetzen auf den Rippen zu haben, wird heutzutage jede Speckfalte zum Gesundheitsfeind Nr. 1 erklärt. In unserer Leistungsgesellschaft ist Übergewicht ein Makel, mit der Unterstellung, der Übergewichtige hätte nicht genug Charakter sich gegen den inneren Schweinehund zu behaupten.
Dieses Vorurteil ignoriert völlig, was Hirnforscher herausgefunden haben: