Sein Name ist Programm. Martin Seligmann gilt als Begründer der positiven Psychologie. Diese befasst sich mit der Förderung von Wohlbefinden, Lebenszufriedenheit, Charakterstärken und Aufblühen der eigenen Persönlichkeit. Ein zentrales Konzept umfasst fünf wesentliche Säulen für langfristiges Wohlbefinden, psychische Gesundheit und ein erfülltes Leben, auch „Flourishing“ genannt.
Die erste Säule steht für Erleben von Freude, Dankbarkeit, Hoffnung und Neugier im Alltag. Die zweite legt Ihnen nahe, in Tätigkeiten einzutauchen, die bei Ihnen einen „Flow“-Zustand in Gang setzen, bei dem Ihre Stärken voll in Aktion treten. Weiter geht es drittens mit dem Aufbau und der Pflege von tiefen, positiven sozialen Beziehungen und Unterstützung.
Dies geht Hand in Hand mit dem nächsten wichtigen Baustein zum Glücklichsein: dem Gefühl, Teil von etwas Größerem zu sein und dem eigenen Leben einen tieferen Sinn zu geben. Fehlt noch Säule Nummer fünf, das Erreichen von Zielen mit dem Gefühl des Gelingens und der Selbstwirksamkeit. Das müssen keine Jahrhundertprojekte sein, auch kleine Herausforderungen zu meistern, stärkt Ihr Selbstwertgefühl.
Was Sie nun von meinen klugen Worten haben, fragen Sie? Das kommt auf Sie an. Vielleicht möchten Sie einmal die fünf Säulen durchgehen und abhaken, was Sie für sich als gegeben ansehen können. Wo Sie kein Häkchen machen, das könnte auf Ihrer Mindset-to-do-Liste landen. Natürlich nur, wenn Sie Zeit und Lust dazu haben.
Da dieser “Tipp” auch auch in anderen Medien erscheint, ist er in der “Sie-Form” verfasst. Weitere Tipps findest du auf meiner Homepage: www.egold-konzept.de
