Haben Sie auch schon einmal erlebt, wie nervenzehrend Grübelei sein kann? Ob kleinere oder größere Probleme, ständiges Hin- und Herwälzen eines Sachverhalts oder nachträgliches Analysieren bringt keine Lösung. Vielmehr kann solch ein Grübel-Zustand lähmend sein, einen um den Schlaf bringen und blind machen für den realen Alltag. Denn je mehr sich das Blickfeld nur noch auf ein Problem verengt, umso weniger Aufmerksamkeit bleibt, um spontane Lösungen oder Hilfen von außen zu erkennen und anzunehmen.
Wenn Sie sich das nächste Mal beim Grübeln ertappen, stellen Sie sich folgende Fragen: Was genau ist das Problem? Was kann schlimmstenfalls passieren? Kann ich jetzt aktiv etwas zur Verbesserung der Situation tun? Wenn nein: Wie kann ich mich in Zukunft verhalten, um eine solche Situation zu verhindern? Welche Menschen kann ich um Unterstützung bitten?
Es kann hilfreich sein, sich diese Fragen schriftlich zu beantworten. So wird sicht- und greifbar, dass das Problem nicht unlösbar ist, auch wenn es vielleicht Energie und Zeit braucht. Kreisen Sie gedanklich nicht immer wieder um das Problem, sondern erarbeiten Sie Schritt für Schritt eine Lösung.
Und vor allem: Haben Sie Weitsicht und Geduld. Die meisten Lösungen brauchen Zeit, um sich zu entwickeln. Investieren Sie also gezielt in Ihre Zukunft und verlieren Sie sich nicht in Grübelei!
Dieser “Tipp” erscheint auch wöchentlich in verschiedenen regionalen Zeitungen und ist deshalb in der “Sie-Form” verfasst. Weitere Tipps findest du auf meiner Homepage: www.egold-konzept.de
