Kategorie Archiv: Tipp der Woche

Noch zweimal schlafen, dann ist Weihnachten, deshalb möchte ich dich nicht wie sonst mit einem inhaltsschweren Tipp aus meiner Feder beglücken. Vielmehr leihe ich mir bei Joachim Ringelnatz wohlpointierte Worte zum Thema Schenken aus, und serviere sie dir zum Festtag. Wohl bekomm’s!

Schenken

Schenke groß oder klein,
aber immer gediegen.
Wenn die Bedachten die Gabe wiegen,
sei dein Gewissen rein.

Schenke herzlich und frei.
Schenke dabei,
was in dir wohnt
an Meinung, Geschmack und Humor,
so dass die eigene Freude zuvor
dich reichlich belohnt.

Schenke mit Geist ohne List.
Sei eingedenk,
dass dein Geschenk – du selber bist.

(Joachim Ringelnatz)

Üblicherweise schreibe ich zuerst den Text und dann eine passende, griffige Überschrift. Dieses Mal war es anders. Bei meinem Morgenlauf fiel mir dieser Titel für eine Headline ein. Er gefiel mir so gut, dass ich die Schreibreihenfolge einfach umkehrte.

Nun kreisten meine Gedanken wie ein Helikopter um diese Thematik. Alle möglichen einschlägigen Ratschläge und Weisheiten aus den Lehrbüchern über Konfliktbewältigung, Deeskalation und Impulskontrolle verklebten meinen Denkapparat. Es schien mir sogar, als würde Altmeister

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Gebranntes Kind scheut Feuer. Diese Redewendung kommt nicht von ungefähr. Sicher ist es sinnvoll, aus Erfahrungen zu lernen und offensichtliche Gefahren zu meiden. Allzu oft kommt es jedoch zu generellen Vermeidungsstrategien, die das Leben begrenzen. Keinen Fahrstuhl mehr betreten, weil mal einer stecken geblieben ist, nach einem Sturz kein Fahrrad mehr fahren oder Fisch aus dem Speiseplan streichen, wenn man sich daran einmal den Magen verdorben hat.

Alles verständlich, aber langfristig ist das

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Heute ist der erste Advent. Spätestens jetzt kommt die Herausforderung, mit allgegenwärtigem Naschzeug und Zuckerbomben in weihnachtlicher Verkleidung gut umzugehen. Wohl dem, der über eine gute Impulskontrolle verfügt. In meinen Coachings hat sich folgende Strategie bewährt: Fragen Sie sich selbst vor

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Probleme gehören unweigerlich zum Menschsein. Was mich heute diesen Text verfassen lässt, ist eine blöde Ansammlung derselben: Mein neues Handy funktioniert nicht richtig, ein Hühnerauge quält mich am linken Fuß und in meinem Auto leuchtet vermutlich grundlos ein Warnsignal auf, weil wohl die Elektronik wieder mal spinnt.

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Hippokrates merkte es schon um 400 v. Chr. an: Wer einer Krankheit vorbeugt, muss gar nicht erst nach Methoden der Heilung fragen. Christoph Wilhelm Hufeland legte in seinem 1860 erschienenen Buch „Makrobiotik oder die Kunst, das menschliche Leben zu verlängern“ nach und formulierte, was seitdem zum Glaubenssatz der Medizin in allen Fachgebieten wurde:

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Kalte Duschen bleiben auch mir nicht erspart. Seit einiger Zeit verfolge ich mit großem Wissensdurst die neuen wissenschaftlichen Erkenntnisse auf dem Gebiet der Altersforschung. Sicher nachvollziehbar, schließlich befinde ich mich im letzten Drittel meines Lebens.

Ein Begriff, der mir bisher nicht geläufig war, drängt sich hier in den Fokus: Hormesis. Das Prinzip,

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Ja, auch ich bin auf Facebook vertreten. Ich investiere – mit Bedacht wenig – wertvolle Lebenszeit, in der Hoffnung, dort etwas Interessantes zu entdecken. Meist ist diese Zeit nutzlos vertan, aber das kennen Sie wahrscheinlich.

Letztens erschien ein Beitrag darüber, wie schön es in unserer Stadt sei. Unter die vielen Zustimmungen mischten sich auch Kommentare, die den Beitrag als

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Wer ein gesundes Leben führen möchte, kommt am Thema Säure-Basen-Haushalt nicht vorbei. Wenn Gesundheitsexperten Recht haben, ist eine lang anhaltende Übersäuerung die Brutstätte vieler Beschwerden wie Arthrose, Nierensteine, Gelenkschmerzen oder Bronchitis und von unspezifischen Symptomen wie Müdigkeit, Stimmungsschwankungen oder vermehrter Infektanfälligkeit.

Mit häufigem, lästigem Sodbrennen bis in den Rachenraum macht sich

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Ein zentrales Thema bei meinen Gesundheitscoachings ist die Bewegung. Dabei geht es nicht nur um das Reduzieren des Gewichts. Der Gedanke, durch Bewegung mehr Kalorien zu verbrennen, um mehr essen zu können, ist schlichtweg irreführend. Bewegung ist ein Lebenselixier mit Goldstatus. Ärzte und Gesundheitsexperten aus allen Fachrichtungen wie Orthopäden, Kardiologen, Pneumologen, aber auch REHA-Ärzte und Altersforscher setzen die

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