Letzte Woche wies ich auf die Risiken von schlechtem und nicht ausreichendem Schlaf hin. Gesundheitsexperten heben ihn auf die gleiche Stufe wie gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und ein gutes Mindset. Grund genug, um Ihrer Nachtruhe vorrangige Priorität einzuräumen.
Allerdings hat jeder dritte Deutsche zumindest gelegentlich
Zitat der Woche 19.KW/2026 von:
Florence Scovel Shinn
War eine amerikanische Künstlerin und spirituelle Lehrerin.
* 24.09.1871 in Camden (New Jersey), USA
†17.10.1940 in New York City (New York), USA
Von Napoleon sagte man, vier Stunden Schlaf hätten ihm genügt. Er wird so zitiert: „Vier Stunden schläft der Mann, fünf die Frau, sechs ein Idiot.“ Die moderne Schlafforschung kommt zu völlig anderen Ergebnissen. Vielleicht hätte sich Napoleon die Niederlage von Waterloo erspart, wäre er eine Schlafmütze gewesen.
„Schlafmütze“ ist ein umgangssprachlicher Begriff für eine
Zitat der Woche 18.KW/2026 von:
Hedwig Dohm, geboren als Marianne Adelaide Hedwig Schlesinger
War eine deutsche Schriftstellerin und Frauenrechtlerin.
* 20.09.1831 in Berlin, Deutschland
†01.01.1919 in Berlin, Deutschland
Damals war ein Ereignis schwierig und hat Sie an Ihre Grenzen gebracht. Es hat Sie überfordert und Ihnen den Schlaf geraubt. Wenn Sie jetzt – nach vielen Jahren – daran zurückdenken, können Sie neutral davon erzählen, vielleicht sogar darüber lachen. Der Schmerz von gestern ist eine gute Geschichte von heute. Das Gehirn bewertet die Geschehnisse neu, wenn keine unmittelbare Gefahr mehr besteht. Wenn Sie dieses Phänomen verstanden haben und sich in Krisensituationen bewusst machen können, sind Sie
Zitat der Woche 17.KW/2026 von:
Marie Freifrau von Ebner-Eschenbach
War eine österreichische Schriftstellerin.
* 13.09.1830 auf Schloss Zdislawitz bei Kremsier (Mähren), in der heutigenTschechischen Republik
†12.03.1916 in Wien, Österreich
Gottes Zoo ist bunt. Manch einer steht bei Stress wie ein Fels in der Brandung, andere brausen schon bei kleinsten Anlässen auf. Es gibt HB-Männchen und tote Käfer. Interessant ist es in Japan. Dort ist ein Gen namens High-COMT stark verbreitet, das Stressbotenstoffe schneller abbaut. Innere Ruhe kehrt rascher wieder ein. Nicht, weil Japaner cooler sind – viele haben diese genetische Prägung. Die gegensätzliche Variante ist das Low-COMT-Gen. Stresshormone fließen dabei
Zitat der Woche 16.KW/2026 von:
Peter Hille
War ein deutscher Schriftsteller.
* 11.09.1854 in Erwitzen (Nordrhein-Westfalen), Deutschland
†07.05.1904 in Berlin, Deutschland
Wenn Sie mal Dinge vergessen oder Ihnen ein Name nicht einfällt, haben Sie noch lange nicht Alzheimer. Jedoch ist diese Krankheit ein Schreckgespenst, die nach dem aktuellen Wissensstand nicht heilbar ist. Ausgelöst durch Ablagerungen und Eiweißknäuel sterben Nervenzellen ab. Nicht nur für die Betroffenen, auch für die Angehörigen ist der daraus entstehende Gedächtnisschwund eine Katastrophe.
1986 begann eine aufsehenerregende Studie. Forscher untersuchten akribisch und regelmäßig die
Zitat der Woche 15.KW/2026 von:
Jean Jaurès
War Philosoph und sozialistischer Politiker und als solcher einer der bekanntesten Vertreter des Reformsozialismus.
* 03.09.1859 in Castres (Tarn), Frankreich
†31.07.1914 in Paris (Île-de-France), Frankreich