Coaching-Blog

Nichts ist beständiger als der Wandel

„So soll es sein, so kann es bleiben“, singt das Duo „Ich+Ich“ in einem ihrer Tophits. Eine trügerische Hoffnung. Ein kleines Beispiel: Sie haben einen nagelneuen Computer. Hardware und Software sind auf dem neuesten Stand der Technik. „Das hält für immer“, ist vielleicht ihr Wunsch. Es wird aber nicht allzu lange dauern, bis neuere Programme und Anwendung auf ihrem „alten“ Gerät nicht mehr gut laufen. Die neue Technik hat sie

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Machen wir’s kurz: So leben Sie länger

Alt werden – vor allem gesund alt werden – wünscht sich wohl jeder. Die gute Nachricht: Die Hauptgaranten dafür haben wir selbst in der Hand. Um es gleich vorweg zu nehmen: Sport, „gesunde“ Ernährung oder Nichtrauchen rangieren unter „ferner liefen“. Wissenschaftler haben es erforscht. Ganz oben auf der Liste stehen

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Was Männer wollen – was Frauen wollen

Nein, ich möchte keine Klischees bedienen, wie es beispielsweise der Comedian Mario Barth in seinen Showprogrammen tut. Trotzdem sind Mann und Frau durch ihre unterschiedliche Aufgabenstellung anders geprägt und sogar unterschiedlich genetisch ausgestattet.

Einem Mann tut es gut, wenn man ihm vertraut, ihn gut findet und akzeptiert. Er liebt die Anerkennung seiner Frau und hasst es, kritisiert zu werden. Das ganze Hormonsystem reagiert sehr sensibel

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Schlafen Sie gut

Können Sie gut einschlafen? Fast jeder hat irgendwann in seinem Leben Schwierigkeiten damit. Eigentlich möchte man erholsam schlafen und wieder neue Kraft auftanken, aber Körper oder Geist (oder beide) wollen einfach nicht zur Ruhe kommen. Um das „mentale Abschalten“ zu erleichtern können Sie einmal folgende Übung ausprobieren:

Legen Sie sich zum Einschlafen auf den Rücken und strecken Sie

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Es ist zum Weinen!

Weinen Sie gerne? „Dumme Frage!“, werden Sie jetzt denken, „natürlich nicht.“ Dabei leisten Tränen Körper und Seele wertvolle Dienste. Wenn wir von etwas sehr betroffen sind, werden über einen Nervenreiz Tränen ausgelöst. Diese enthalten Stoffe, die ähnlich wie Morphium Schmerzen lindern können.

Zudem sammeln sich in der Tränenflüssigkeit Stresshormone, die Ihr Körper

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Dein Körper: Freund oder Feind?

Der menschliche Körper ist ein Wunderwerk. Er besteht aus 50 Billionen Zellen – und jede einzelne Zelle besitzt die kompletten Informationen, die unser Körper braucht, um voll funktionsfähig zu sein. Der Körper ist ein wertvolles Geschenk der Natur. Wie wertvoll er ist, wird uns meistens erst bewusst, wenn er nicht mehr funktioniert und Schmerzen bereitet. Keine Rede mehr von einem Geschenk, dann hadern wir mit

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