„Ich habe einen kleinen Mann nicht nur im Ohr, sondern im ganzen Kopf.“ Die Aussage meiner Coachee hörte sich zwar lustig an, aber sie meinte es bitter ernst. Sie leide unter einer inneren Stimme, die ihr schreckliche Dinge suggeriere. Dies sei nicht nur lästig, in manchen Situationen bringe sie dies völlig aus dem Tritt und in Selbstzweifel.
Tiefenpsychologen würden nun vielleicht nach unterdrückten Aggressionen oder gar nach
Vermutlich kommt diese Redewendung aus der Flößerei, als Holzstämme aus den Bergen über die Bäche in Flüsse transportiert wurden. So ging der Wald buchstäblich langsam den Bach runter. Aber darum geht es in diesem Impuls gar nicht. Vielmehr möchte ich beleuchten, wie man mit der Häufung von negativen Tatsachen umgehen kann, ohne in chronischen Pessimismus oder gar in eine Depression abzurutschen.
Zunächst gilt es darauf zu achten, wie man die unguten Dinge
Es ist zwar schon einige Zeit her, aber noch gut in meiner Erinnerung: In der Herzgegend zog es verdächtig. Mit den Anzeichen eines drohenden Herzinfarkts ist nicht zu spaßen. Nach einer kurzen Schilderung meiner Empfindungen fegte der Arzt meines Vertrauens meine Bedenken vom Tisch.
„Ach was, das kommt vom Rücken. Gehst du noch regelmäßig
Sind Sie Rechtshänder und können Sie schreiben? Eine schnelle Notiz ist dann kein Problem. Mit rechts wohlgemerkt. Obwohl die linke Hand genauso gut schreiben könnte, wie jeder Linkshänder weiß. Aber im Gehirn ist meist nur eine Schreibhand besonders fest verknüpft.
Um eine Bewegung auszuführen, greift unsere Schaltzentrale auf Neuronennetzwerke zurück. Eine ganze Reihe von Gehirnzellen muss dazu mit
… sagt mehr über den Paul aus als über den Peter. Wahrscheinlich werden Sie diese Aussage bejahen, die uns der holländische Philosoph Benedictus d’Espinoza hinterlassen hat. Auch was Frau Schmidt über Herrn Ritter und Gerlinde über Erika sagt – die Namen aus Ihrem sozialen Umfeld können Sie beliebig einsetzen.
Warum neigen viele Menschen trotz dieser Erkenntnis dazu, ins gleiche Horn
„Die Entscheidung liegt bei dir“, ermutigt uns Bestsellerautor Reinhard K. Sprenger. Ein gelungenes, glückliches Leben sei keine Glücksache, sondern verlange vielmehr selbstverantwortliches und entschiedenes Handeln. Wer mag da widersprechen.
Nur fühlen wir uns allzu oft als ohnmächtiges Opfer von
Erst zweieinhalb Wochen ist das neue Jahr alt. Gestatten Sie mir deshalb die Frage: Haben Sie an Silvester gute Vorsätze gefasst? Wenn ja: Was ist daraus geworden?
Wenn Sie sich jetzt ertappt fühlen, kann ich Sie trösten: Laut Umfragen haben 70 % aller Vorsätze eine Halbwertzeit von weniger als einer Woche. Ein Sprichwort lautet: „Gute Vorsätze sind wie
Sie müssen jetzt sehr stark sein. Ich muss Ihnen leider vor Augen führen, dass das Leben schlecht ausgeht. Erst verlieren wir alle unsere lieben Menschen und am Ende sterben wir selbst. Man darf gar nicht darüber nachdenken. Aber genau das tun Pessimisten.
Ausgesprochene Optimisten haben eine andere Strategie: Sie verdrängen
Meiden Sie schnelle Kohlenhydrate und vor allem Zucker? Gut so, dann wissen Sie bestimmt, was Sie Ihrem Körper ersparen. Schnelle Energie im Übermaß stärkt Sie nämlich keineswegs. Vielmehr reagiert Ihr Organismus heftig mit einer schnellen Gegenoffensive. Auf Dauer ruiniert das Ihre Gesundheit.
Was hat das mit Nachrichten zu tun? Neuigkeiten erzeugen
Ein Jahr ist nichts, wenn man’s verputzt,
ein Jahr ist viel, wenn man es nutzt.
Ein Jahr ist nichts, wenn man’s verflacht;
ein Jahr war viel, wenn man es ganz durchdacht.
Ein Jahr war viel, wenn man es ganz gelebt;
in eigenem Sinn genossen und gestrebt.
Das Jahr war nichts, bei aller Freude tot,
das uns im Innern nicht ein Neues bot.
Das Jahr war viel, in allem Leide reich,
das uns getroffen mit des Geistes Streich.
Ein leeres Jahr war kurz, ein volles lang:
nur nach dem Vollen misst des Lebens Gang,
ein leeres Jahr ist Wahn, ein volles wahr.
Sei jedem voll dies gute, neue Jahr.
(Hanns von Gumppenberg)