Spieglein, Spieglein an der Wand

Schluss mit dem Gemecker über den eigenen Körper

Findest du dich schön? Oder bist du deiner Young beautiful woman standing front of mirror in roomMeinung nach zu dick? Zu dünn? Haare zu strähnig oder zu lockig? Nase zu groß oder zu krumm? Nur selten resultiert aus dem Blick in den Spiegel ein wohlwollendes Urteil über sich selbst. Unzufriedenheit mit dem eigenen Aussehen ist leider die Regel. Untersuchungen zufolge finden sich nur zwei Prozent aller Frauen in Deutschland schön. Auch Männer beäugen ihr Äußeres kritisch. Meist mit negativem Ergebnis, denn der blondgelockte, schlanke Jüngling mit Waschbrettbauch ist die Ausnahme. Wer vom vernichtenden Urteil des Spiegels nicht genug hat, der stellt sich noch auf die Waage – um festzustellen, dass er viel zu fett ist. An einen freundlichen, verständnisvollen inneren Dialog ist dann kaum mehr zu denken. Abwertung und Anklage sind die Folge.
Mach dir bitte klar: Dein Körper, das bist du selbst! Dein Körper hört alles, was du über dich, über ihn und über das Leben denkst und fühlst – und darauf reagiert er. Es gibt keinen Gedanken und kein Gefühl ohne die entsprechende Körperreaktion. Alle Körperzellen sind in ihrer Befindlichkeit von der Qualität der Gedanken und der dadurch erzeugten Emotionen

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Eine Frage, die Ihr Leben verändern kann

Im Leben geht es nicht immer gerecht zu. Auch nicht so, wie Sie
es gerne hätten. Manchmal fühlt man sich Menschen oder
Situationen machtlos ausgeliefert. Es ist allzu menschlich, sich
darüber zu beklagen und zu hadern. Selbst wenn Sie sich völlig
zu Recht beklagen und alles nicht Ihr Verschulden ist, begeben
Sie sich damit aber in die Opferrolle.

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Sie sind der Steuermann Ihres Lebens!

„Wenn der Geist auf ein Ziel gerichtet ist, kommt ihm vieles
entgegen“, philosophierte einst Goethe. Wie Recht er hat!
Wenn Sie sich zum Ziel gesetzt haben, Tibet zu bereisen, wird
jeder Fernseh- oder Zeitungsbericht darüber Ihre Aufmerksamkeit
erregen. Hat eine Frau einen Kinderwunsch, wird sie
überall Kinderwagen und schwangere Frauen sehen.

Von allem, was es gibt auf dieser Welt, können wir nur einen
kleinen Teil bewusst wahrnehmen. Wie der Kegelstrahl einer
Taschenlampe einen Ausschnitt beleuchtet, erhellen wir alles,
worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten. Damit laden wir es
mit Energie auf. Machen Sie sich deshalb immer klar, was Sie
wollen, wie es werden soll, wohin die Reise in Ihrem Leben
gehen soll und was Sie sich wünschen.

Viele Menschen machen den Fehler, dass sie ihre Aufmerksamkeit
darauf richten, was sie nicht wollen und was sie
vermeiden wollen. Sie sind damit auf ihr Nichtziel fokussiert
und ziehen mit großer Energie genau das an, was sie nicht
wollen.

Richten Sie deshalb immer Ihren Blick nach vorne und darauf,
wo Sie hinwollen. Halten Sie sich immer vor Augen, dass Sie
der Steuermann in Ihrem Leben sind, der auch bei rauer See
das Ruder in der Hand behalten und den Kurs vorgeben muss.

Dieser “Tipp” erscheint auch wöchentlich in verschiedenen regionalen Zeitungen und ist deshalb in der “Sie-Form” verfasst. Weitere Tipps findest du auf meiner Homepage: www.egold-konzept.de

Ihr Darmhirn lässt sich nicht betrügen

Tipp der Woche 34.KW/2012

Hirnforscher haben entdeckt, dass sich im Darm hochaktive Gehirnzellen befinden. So misst das Darmhirn die aufgenommene Energiemenge und meldet es dem Appetitzentrum im Großhirn. Dort wird das entsprechende Essverhalten darauf abgestimmt. All dies geschieht unbewusst und lässt sich nicht vom Verstand steuern.

Bei energiearmer Nahrung wie fettreduzierten Light-Produkten oder Süßstoffen reagiert das Appetitzentrum mit mehr Hunger, um das Defizit auszugleichen. Aromastoffe und Geschmacksverstärker fördern zudem die Esslust. Umgekehrt wird bei Energieüberschuss weniger Hunger gemeldet. Kommt allerdings psychischer Hunger dazu, gerät der Mechanismus ins Wanken, weil das Essen gebraucht wird, um negative Gefühle aufzupeppen.

Insbesondere bei Stress, Ärger und Ängsten wird mehr Energie angefordert, obwohl wir heutzutage nicht mehr körperlich auf solche Gefahren reagieren müssen. Dazu kommt, dass Essen entspannt, tröstet und Zuwendung gibt.

Tipp: Entspannen Sie sich deshalb, bevor Sie essen. Früher hat man ein Tischgebet gesprochen. Meiden Sie energiearme Nahrung, Light-Produkte und manipuliertes Industriefutter.

Dieser “Tipp” erscheint auch wöchentlich in verschiedenen regionalen Zeitungen und ist deshalb in der “Sie-Form” verfasst. Weitere Tipps findest du auf meiner Homepage:www.egold-konzept.de

Vermeiden Sie die Kortisolfalle!

Tipp der Woche 32.KW/2012

Die medizinische Forschung hat herausgefunden, dass Übergewicht viel mehr auf Stress zurückzuführen ist als auf falsche Ernährung. Jeder Gedanke löst im Körper Reaktionen des vegetativen Nervensystems aus. Darauf haben wir willentlich keinen Einfluss. Gefühle, die daraus entstehen, empfinden wir als belastend oder wohltuend.

Dabei ist es nicht die Situation selbst, die uns erfreut oder zu schaffen macht, sondern unsere Wahrnehmung und Bewertung der Situation. Finden wir sie bedrohlich, aktiviert das Nerven­system den Energiehaushalt. Dafür werden Stresshormone ausgeschüttet. Neben Adrenalin ist es insbesondere Kortisol, das den Energiehaushalt reguliert über die Menge an Zucker, die ins Blut geschickt wird. Egal was oder wie viel wir gegessen haben.

Erleben wir ständig belastende Gefühle, reguliert sich der Kortisolspiegel nach oben und wir bekommen permanent mehr Zucker ins Blut, als wir körperlich verbrauchen. Der Überschuss wird in Fettzellen angelegt. Wir kennen das: Muss jemand länger das Medikament Kortison nehmen, nimmt er zu – ohne mehr zu essen. Dazu kommt, dass wir bei Be­lastungen größeren psychischen Hunger verspüren.

Dauerhaftes Abnehmen gelingt nur über eine Senkung des Stresspegels. Verhaltenstraining mit Hypnose und Klopfen ist dafür ein sehr wirksames Hilfsmittel.

Dieser “Tipp” erscheint auch wöchentlich in verschiedenen regionalen Zeitungen und ist deshalb in der “Sie-Form” verfasst. Weitere Tipps findest du auf meiner Homepage: www.egold-konzept.de