Ein zentrales Thema bei meinen Gesundheitscoachings ist die Bewegung. Dabei geht es nicht nur um das Reduzieren des Gewichts. Der Gedanke, durch Bewegung mehr Kalorien zu verbrennen, um mehr essen zu können, ist schlichtweg irreführend. Bewegung ist ein Lebenselixier mit Goldstatus. Ärzte und Gesundheitsexperten aus allen Fachrichtungen wie Orthopäden, Kardiologen, Pneumologen, aber auch REHA-Ärzte und Altersforscher setzen die tägliche Bewegung mit Abstand auf Platz eins der Maßnahmen für ein gesundes und langes Leben.
In ihrer Aufklärungsbroschüre „Nationale Empfehlungen für Bewegung und Bewegungsförderung“ erklärt die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA): „Der moderne Lebensstil in den westlichen Industrienationen trägt dazu bei, einen zunehmend bewegungsinaktiven Lebensstil zu führen. Deshalb ist die Erkenntnis der Bewegungsnotwendigkeit bedeutsam.“
Falls Laufen bislang nicht zu Ihren Leidenschaften zählt und Sie sich gar als Sportmuffel empfinden, wird Ihnen mein Appell womöglich lästig sein. Ich kann Ihnen aber versichern, dass es in Ihrem Körper auf Dauer weit ungemütlicher wird, wenn Sie sich nicht aufraffen und regelmäßig, am besten täglich, die Laufschuhe schnüren. Kommen Sie mir jetzt bitte nicht mit einem inneren Schweinehund oder der Keine-Zeit-Ausrede. In anderen Bereichen ihres Lebens, die Ihnen wichtig sind, können Sie auch konsequent sein.
Dieser “Tipp” erscheint auch wöchentlich in verschiedenen regionalen Zeitungen und ist deshalb in der “Sie-Form” verfasst. Weitere Tipps findest du auf meiner Homepage: www.egold-konzept.de
