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Nein, ich meine nicht noch mehr Hetze und Hektik! Ich meine auch
nicht, dass Sie sich noch mehr aufhalsen sollen. Was ich meine, ist
regelmäßige Bewegung wie Spazierengehen oder Walken mit oder
ohne Stöcke. Wer fit genug ist, mag auch Joggen. Evolutionär gesehen
hat Bewegung eine herausragende Bedeutung. Bis vor wenigen
Jahrzehnten haben die Menschen täglich Ausdauersport getrieben
nur haben sie es nicht so genannt. Zehn bis zwanzig Kilometer täglich
waren noch zu Zeiten unserer Urgroßeltern das Normalmaß.
Wenn ich Ihnen tägliche Bewegung empfehle, dann nicht, damit Sie
möglichst viele Kalorien verbrennen und schon gar nicht, damit Sie sich
dafür mehr Leckereien gönnen. Diese Milchmädchenrechnung geht
niemals auf. Vielmehr halten Sie damit Herz und Kreislauf in Schwung,
reduzieren die Stresshormone, kurbeln den Fettstoffwechsel an und
stärken Ihre Muskeln.
Ihre Belohnung dafür ist fürstlich: Gesundheit und Lebensfreude. Aber
betrachten Sie ihre tägliche Bewegung nicht als Pflichtübung oder als
zusätzlichen Posten auf Ihrer To-do-Liste, sonst ist das Scheitern
vorprogrammiert und der positive Effekt verpufft wie alle guten
Vorsätze. Sehen Sie Bewegung vielmehr als Ihre persönliche
Belohnung für die getane Arbeit und als etwas Gutes, das Sie nur für
sich selbst tun.

Dieser “Tipp” erscheint auch wöchentlich in verschiedenen regionalen Zeitungen und ist deshalb in der “Sie-Form” verfasst. Weitere Tipps findest du auf meiner Homepage: www.egold-konzept.de

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